家々の前庭や玄関脇でハロウィーンが盛り上がってる今日この頃。
子供がいる家や、トリックorトリートを迎えるのが大好きな家などは飾り付けも力入ってます。
店で買ってきた巨大な飾りを置いてる家も増えてます。
随分前にホームディーポの入り口すぐに、遊園地のホーンテッドハウスとかに使われててもおかしくないような、人間のサイズよりも一回りちょい大きめなガイコツや魔女などが並んでました。
店のデコレーションかと思ったら一体300ドルくらいの商品でした。
そこまでお金かける人がいるのもびっくり。
手作りのパンプキンや子供たちと一緒に作ったらしき飾りの方が見ていて楽しい。
モントリオールの住宅地は住宅と歩道の間にある前庭の、歩道側2フィートくらいのところに街路樹が植わってます。
仮に家を購入する際に前庭に木がなくて「引っ越したらあそこに花壇作ろう」とか考えてても無駄です。
なぜなら、市が木を植えていっちゃうから。
前庭の芝生の部分は、歩道のコンクリートとの境界から私有地なのではなくて、芝生に切り替わってから2フィートあたりまでは市の土地らしく、住宅地を緑化したい市は木が植わってない前庭を残さない方針でもあるみたいで。
古い地域だと植わってる木も古くてボコボコしてたり巨大だったりして、ハロウィーンの飾りをつけるのに最適だったりします。
落ち葉の時期だけに、集めた落ち葉を袋に詰めてそれを使って飾りを作ってる家もあり。
アメリカはクリスマスの前にサンクスギビングですけど、カナダの場合はハロウィーンが終わったら次はクリスマスまでお預けです。
真っ赤な紅葉の方が黄色より好きなんですが、これって日本のもみじを基準にしてるせいなのか。
血圧が高めですねと言われてから
先日医師にそう言われてからこのかた、なんというか、血圧って意識の外にあるものだったんですけど、ちょっと気になってます。
健康のことは深く考えずに生きてきて、それで大丈夫だったのでちょっと甘く見てたかも、と少々反省中です。
ヴィーガンだとか、運動とか、そういうのは健康のためにやってるわけじゃなし、食べたいものを口にして飲みたいものを飲んで、体が「最近飲酒はちょっと疲れるんだよね〜」と重い状態で反応すれば、「そうか、じゃあちょっと控えるか」てな感じでしたけど、血圧って体感ない（多分）から気が付きませんでしたよ。
数字的には立派な中高年なんですが、頭の中はいまだに半分子供みたいな自分ですので、大人になり切れてないのにちょっと待ってくれよ、っていう気分です。
測定生活開始
薬局に朝晩通う（しかも計測前に数分座ってリラックスせよとか、2回測るべしとか）のは無理と判断して、自宅で測る小型のマシンを買いました。
届いてすぐの夕飯前が121と72で、「なんだ、高血圧っていうほどじゃないらしいじゃない」と気が大きくなりましたが、一日で一番血圧が低いという噂の朝の血圧は最初が145と86で、かなり動揺。
2度目は135と84と、少し落ちましたけど、それでも高いようです。
腕に巻いてるあれ、計測時にブワーッと締め付けてくるので、その痛みに耐えてるから血圧上がるんじゃないのか、と思いつつ、2度目も撒き直したりせずに計測したので、なんでしょうね、十くらいの上下は本当のところは意味がないんじゃないのか、とか、うだうだ考えながら朝の支度を始めました。
これからずっとこれやるの？はちょっと面倒くさいけど、どうなっていくのかなー。
あれが健康に良いとか、これすると良いとか、色々なアドバイスが世の中には溢れていますが、マジックは存在しません。
つい影響されそうになるけど。
今までと同じ運動各種を地道に続け、あとは睡眠をもうちょっと改善したいもの。
そういう時に目にしたNYTの記事があります。
医療関係者35人が個人的に心掛けてることや実行していることをシェアしてる、それだけの記事なんですが、ふ〜ん、って流し読みして気に入ったことだけ覚えておく、気楽な感じの記事です。
私はこれが気に入りました。
夜中に目が覚めることは日常茶飯事ですが、翌日のことを考えてしまって、眠らなきゃー、眠りたいー、とプレッシャーが高まります。
そんな気持ちを落ち着け（呼吸法）て、雑念を払いのけるのに300を３つおきにカウントダウンするの↑有効です。
大体200に行く頃には寝ちゃってます。
と思ったら、毎回やってるうちに脳も要領を得てきたようで、昨夜は100を切りまして、「どうしよう、やばいな」と思ったんですが、0になったらまた考えよう、と思ってるうちに寝てしまったようです。
羊を数えるのと同じで、要するに脳を思考させないことに意味があるので、300の3とばしが慣れちゃったら700を７飛ばしとかでもいいかも。
ヴィーガン鍋
一年近くぶりのヴィーガン鍋、何を買ってくれば良いんだっけ、とググってみました。
ら、なんと、あの白ごはん.comにヴィーガン鍋のレシピが出てるじゃないですか！
www.sirogohan.comこのサイトに紹介されるなんて日本でもヴィーガンが少し馴染んできたんでしょうか。
水菜とか、うちの界隈で入手できないものは買えませんが、白菜、そうだった、白菜買わないと。そんな基本な材料を忘れていたのか、って自分でも笑っちゃいますけども。
IHなので土鍋が使えないので、カセットコンロでゼロから調理
